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将白癜风的预防养成习惯是吗？时间：2013-04-17 作者：郑州华夏白癜风医院

白癜风的爆发，大部分都是由我们平时的不良习惯造成的，现在白癜风的危害已经广为人知，人们也都开始从生活中的各方面着手，全面预防白癜风，但是光有积极性是不够，还要知道白癜风的预防方法，那么我们平时所用的白癜风的预防方法都有哪些呢?我们将在下文中有所介绍。

1、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放松，也会使你的情绪放轻松。

2、放松反应法：找个舒适安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

3、做5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

4、听听音乐：找几*自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

7、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。

8、把气都呼出--闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数3下--将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

9、根据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。

如果您还有任何的不解和在白癜风的问题上有其它的疑问，请咨询我院的在线医生，郑州华夏中医白癜风医院的全体医护人员会竭诚为您服务。为了更好的帮助患者了解白癜风，特别开通了网上咨询服务，欢迎广大白癜风患者前来咨询和就诊!