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洛阳白癜风患者应如何释放自己的心情呢时间：2013-07-08 作者：郑州华夏白癜风医院

洛阳白癜风患者应如何释放自己的心情呢?白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病。白癜风此病是一种顽固性疾病，世界公认的疑难杂症是很难治*的。大部分白癜风患者都会存在不良情绪的问题，那么，洛阳白癜风患者应如何释放自己的心情呢?下面由中国十大皮肤病专科医院之一的郑州华夏中医白癜风医院医生为大家介绍一下：

1、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

2、听听音乐：找几*自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

3、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

4、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

 

5、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

 

6、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。

7、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓

8、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

洛阳白癜风患者应如何释放自己的心情呢?以上就是郑州华夏中医白癜风医院医生针对这个问题的介绍，温馨提示：好心情能够辅助治疗白癜风，在生活中应该释放自己的心情，减少白癜风的危害，还应该对自身有一个好的人生观、价值观，还有什么不明白的请您在线咨询，医生会为您一一的进行解答。