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步行亦可预防白癜风时间：2012-03-13 作者：郑州华夏白癜风医院

  白癜风是一种色素脱失性皮肤疾病，具有难治*易*等难题，因此预防白癜风很重要。白癜风的预防要从多方面看，生活习惯、饮食、心理情绪等，在这里我们说到合理的运动也能治疗白癜风。郑州华夏中医白癜风医院医生表示引起白癜风*主要的原因之一是免疫功能障碍，导致免疫力下降，从而引发疾病。然而由于免疫功能障碍引起的白癜风，需要用药物调节免疫功能，同时还要不断的增强免疫力。步行是预防白癜风的方法之一。　
  一谈到运动，很多人就容易想到长跑、打球等剧烈运动。日常生活中*常见的步行也算是一种运动。步行主要是下肢肌肉运动。经常步行有利于小血管扩张，使血管阻力降低，血压下降，减轻心脏负担。每次步行以3000～5000米为宜。在运动后3～5分钟或凉身运动后，心率应该恢复正常，运动后疲劳感在1～2小时内应消除。要运动后自我感觉良好，心跳和疲劳感经适当休息后很快消失，就说明运动量是适宜的。行走时，要抬头、挺胸、收腹，大步或快步走，双手在体侧自由摆动。步行的速度和距离要量力而行，可以从*初的较慢步速、较短距离循序渐进地增加，逐渐达到日行一万步甚至更多的运动量。运动健身宜有规律进行此外，在运动时，尽量穿软底鞋、运动裤，注意保暖，保持愉悦乐观的心情，并且一定要持之以恒，才能达到有效的健身效果。步行可以增强免疫力，减少白癜风的*机会。
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